методика пробуждения кундалини

Методика пробуждения энергии

Объединение праны и апаны

«

Апана

Апана-вайю (нисходящий поток) - одна из пяти пран. Имеет темный, дымчатый цвет, связана со свадхистана-чакрой и элементом воды.

толкает прану, и

прана

Прана (санскр. «жизненный воздух, дыхание») - это жизненная энергия или принцип жизни. Прана в человеческом теле движется в энергетическом теле (пранамайя-коше) как пять первичных энергий, известных как вайю («жизненные ветры»)

толкает апану. Знающий йогу создает союз этих двух - нижнего и верхнего ветров».

Махасиддх

Горакшанатх

Горакшанатх - (Горакша, Горокхо) - один из махасиддхов, почитаемых как в индуизме, так и в буддизме (в традиции ваджраяны), ученик Матсиендранатха, основатель традиции натхов, ордена канпхатов или даршани.

«Горакшашатака»

Ступени пробуждения кундалини

1. Сначала

   йогин

   Человек, занимающийся йогой, обозначает практикующего йогу.
   изменяет диету и соблюдает дисциплину, перекрывая утечки энергии.

2. Если йогин имеет флегматичную конституцию (избыток капха-доши), ему необходимо выполнять шат-крийю (шесть очистительных практик):

• дхаути,
• басти

  Клизма
  ,
• нети

  Нети - это одна из шести практик очищения тела шат-карм в йоге, направленная на очищение дыхательных путей, носовых проходов, а также тонких каналов головы, что способствует очищению аджна-чакры.
  ,
• наули

  Наули - одна из шести очистительных практик шат-кармы, очищение каналов и органов брюшной полости. Это практика сокращения и изолирования прямых мышц живота.
  ,
• тратака

  Тратака - практика фиксирования взгляда с использованием различных внешних объектов (свеча, точка), одна из шести очистительных практик шат-кармы, используется для пробуждения кундалини [...] и очищения каналов глаз.
  ,
• капалабхати

  Капалбхати - пранаяма, которая выполняется с целью очистить каналы головного мозга и дыхательных органов от слизи, пыли и загрязнений, одна из шести очистительных практик шат-кармы.
  .

1. Затем йогин выполняет

   асаны

   Асана - положение тела.Специальные позы для работы с телом и энергетическими каналами. Асаны следует выполнять для того, чтобы очистить каналы внутри тела и сделать их шире, чтобы энергия могла свободно циркулировать по ним. Выполнение асан делает тело устойчивым для дальнейших практик медитации.
   , ашвини-мудру, мула-бандху, сахита-кумбхаку, очищает иду, пингалу и поверхностные каналы тела.

2. Затем, выполняя сукх-пурвака-пранаяму и три мудры (

   маха-бандху

   Маха-Бандха (или «Великая Бандха») - это комбинация трех основных бандх (мула-бандха, уддияна-бандха и джаландхара-бандха), которые выполняются одновременно и способствуют проникновению праны в центральный канал.
   ,
   маха-ведху

   Маха-ведха - практика на активизацию центрального канала (сушумны) и пробуждение кундалини, с помощью подбрасывания тела во время задержки дыхания и удерживания бандх.
   ,
   маха-мудру

   Маха-мудра - это йогическая практика, которая включает в себя особую позу (вытяжение одной ноги и прижимание пяткой промежности), три бандхи (джаландхара-бандха, мула-бандха и уддияна-бандха) и концентрацию на энергии кундалини.
   ), он соединяет прану с апаной в теле. Выполняя джаландхара-бандху, он толкает прану вниз, выполняя мула-бандху, он толкает апану вверх. Встречаясь в
   манипуре

   Манипура - третья чакра, из семи основных чакр, в тонком теле человека. Она связана с элементом огня и является центром личной силы, воли, самовыражения, харизмы и трансформации.
   , прана с апаной смешиваются, разжигая огонь. Прана огня входит в
   сушумну

   Сушумна - главный энергетический канал, проходящий вдоль позвоночника от основания тела (муладхара-чакра) до макушки (сахасрара-чакра). Он считается центральным и самым важным среди нади, так как обеспечивает баланс и соединяет все энергетические центры тела. В обычном состоянии прана течет через иду (левый канал) и пингалу (правый канал). Когда сознание достигает гармонии и равновесия, энергия начинает двигаться по сушумне, пробуждая духовное восприятие и осознание
   с помощью
   уддияна-бандхи

   Уддияна-бандха - это энергетический замок, который выполняется путем втягивания брюшной области под ребра при задержке дыхания.
   и пробуждает нижние чакры.

3. Пробудившись, нижние чакры заставляют

   кундалини

   Кундалини (кундалини-шакти) - энергия, сосредоточенная в основании позвоночника человека, является основным источником энергии, необходимой для реализации освобождения, жизненная сила в теле йогина.
   войти в сушумну, тогда ощущается движение горячей волны по позвоночнику.

4. Пробудив кундалини, йогин должен постоянно практиковать бхастрику или маха-кумбхака-пранаяму, чтобы развязать узлы в

   нади

   Нади - это тонкая сеть энергетических каналов, через которые циркулирует жизненная энергия (прана), наполняя и поддерживая энергетические тела человека.
   .

Так пробуждается кундалини.