шакти-чалана-мудра
April 26, 2025
Шакти-чалана-мудра - это практика, направленная на подъем энергии
Кундалини (кундалини-шакти) - энергия, сосредоточенная в основании позвоночника человека, является основным источником энергии, необходимой для реализации освобождения, жизненная сила в теле йогина.
Ашвини-мудра - это йогическая техника, связанная с ритмичным сокращением и расслаблением мышц ануса. Ашвини-мудра является важным элементом в йогических практиках, направленных на очищение, управление энергией и пробуждение кундалини.
Ваджроли-мудра - это одна из йогических техник, предназначенная для управления энергией. Заключается в сокращении и подтягивании мышц, расположенных возле уретрального канала.
Энергия - принцип творческой манифестации Сознания, Сагуна-Брахман, принявший конкретные формы и наделенный определенными качествами.
- Сядьте в семичленную позу.
- Сделайте полный вдох и выдох.
- На выдохе задержите дыхание, сожмите горло (удджаландхара-бандха ) и слегка подайте тело вперед, сохраняя спину прямой.
- С силой сожмите мышцы ануса (), подтяните половые органы вверх (Ашвини-мудра - это йогическая техника, связанная с ритмичным сокращением и расслаблением мышц ануса. Ашвини-мудра является важным элементом в йогических практиках, направленных на очищение, управление энергией и пробуждение кундалини.) и нижнюю часть живота - это главное в этой мудре.Ваджроли-мудра - это одна из йогических техник, предназначенная для управления энергией. Заключается в сокращении и подтягивании мышц, расположенных возле уретрального канала.
- Держите мула-бандху с предельной силой 10 секунд, затем отпустите, потом снова сожмите на 10 секунд и отпустите.
- Повторяйте до тех пор, пока ваша задержка дыхания не подойдет к концу.
- После задержки дыхания отпустите и вновь повторите упражнение.Бандха (санскр. – «замок», «фиксация», «удерживание») – это особая йогическая техника, включающая мышечные замки в теле, которые регулируют и перенаправляют потоки жизненной энергии (праны). Бандхи используются в хатха-йоге, крийя-йоге, тантре и пранаяме для накопления и трансформации внутренней энергии.
Это один цикл. Выполняйте по 10-20 циклов два раза в день.
Примечание: в шакти-чалана-мудре используются удджаландхара-бандха, фиксированная
Ваджроли-мудра - это одна из йогических техник, предназначенная для управления энергией. Заключается в сокращении и подтягивании мышц, расположенных возле уретрального канала.
Сахаджроли-мудра - это практика для женщин, направленная на сжатие и расслабление мышц влагалища для активации ваджра-нади, что способствует пробуждению энергии кундалини. Во время выполнения мудры сжатие связано с дыханием и задержкой, и может привести к «тантрическому оргазму», в котором энергия поднимается вверх по сушумне без утечек сексуальной энергии.
Ашвини-мудра - это йогическая техника, связанная с ритмичным сокращением и расслаблением мышц ануса. Ашвини-мудра является важным элементом в йогических практиках, направленных на очищение, управление энергией и пробуждение кундалини.
Мула-бандха - это энергетический замок, выполняемый путем сокращения мышц тазового дна. Этот замок концентрирует и направляет энергию апана-вайю вверх по сушумна-нади (центральному энергетическому каналу).