время для практики

Время для практики - это подходящий момент для йогической практики, который зависит от состояния природы, тела и внутренних энергий. Определяется по времени суток и сезонам.

«Не следует усердствовать в йоге, когда ты голоден, устал или пребываешь в сердечном беспокойстве.Пусть йогин избегает усилий в практике йоги для достижения самадхи когда очень холодно, жарко или ветрено».

Авадхута Даттатрейя «Йога Рахасья»

Для того, чтобы практика йоги приносила результат, необходимо выполнить некоторые условия.

Колебание пран в природе и человеческом теле распределяется так:

• с 4.00 до 8.00 - сияние (саттва),
• с 8.00 до 16.00 - движение (раджас),
• с 16.00 до20.00 - сияние (саттва),
• с 20.00 до 24.00 - инертность (тамас).

В соответствии с этими колебаниями наибольший эффект приносит практика, когда доминирует сияние. Обычно считается, что по утрам красная и белая капля в теле человека находится на пике нарастания, а по вечерам, наоборот, сила красной и белой капель падает, и йогин больше уязвим и подвержен воздействию богов, духов и демонов.

В «Шива Самхите» указывается, что практику йоги не следует выполнять летом, зимой и когда идут дожди. Также не рекомендуется выполнять практику в полночь, т.к. в это время активизируется влияние духов и демонов.

В течение суток следует интенсивно практиковать во время брахма-мухурты и сандхьи, когда прана наполняют сушумну.

Брахма-мухурта

Брахма-мухурта («период Брахмы») наступает за полтора часа до восхода солнца. Это время является благоприятным для духовной практики и медитации, т.к. в этот период активизируется подсознание.

Сандхья

«Эффект от практики йоги на восходе, в полдень и в сумерки Когда тело достигает гибкости, подобной воску, практикуя йогу в сумерки - флегма уходит, в полдень - уходит вероломный ветер, на восходе - желчь уходит. Так изгоняются все яды из тела, и ты не будешь знать седины и морщин».

Риши Тирумулар «Тирумантирам»

Другая разновидность времени - сандхья, это время восхода, зенита и захода солнца, когда ида и пингала уравновешиваются и соединяются с сушумной в аджна-чакре. Сандхья испытывается трижды: утром, в полдень и вечером. В это время активизируются праны центрального канала. Во время сандхьи благоприятно работать с праной и выполнять созерцание.