ваджрасана

Ваджрасана - алмазная поза. Поза (асана) сидения на пятках, дающая внутреннее равновесие. «Алмазная поза» также используется для освоения простейших пранаям, при практике ашвини-мудры, а также на начальных стадиях овладения созерцательными техниками. Регулярная практика данной асаны улучшает подвижность суставов ног и оздоровляет органы тазовой области. Выполнение ваджрасаны сразу после приема пищи способствует улучшению процесса пищеварения.