мандукасана (поза лягушки)
April 5, 2025
Сядьте на пятки, максимально разведя колени в стороны. Спина в горизонтальном положении. Сделайте 3-5 дыхательных циклов. Один цикл: выдох – вдох.
- Всемирная Община Санатана Дхармы /
- Статьи /
- йога /
- Лайя Йога /
- Шакти-янтра /
- кундалини-йога /
- асана /
- асаны 1 ступени /
- мандукасана (поза лягушки) /