агнисара-крийя

Агнисара-крийя - (промывание огнем) - ритмическое сокращение брюшных мышц на выдохе. «Агни» означает «

», «сар» - «сущность», «» - «осознанное действие». Как видно из названия, данная практика - это осознанное действие, направленное на внутреннее очищение и разжигание внутреннего огня. Происходит это за счет активного движения области вокруг пупка: притягивания его к позвоночнику и последующего расслабления. Агнисара-крийя - это один из обязательных утренних ритуалов каждого . Регулярное выполнение этой крийи повышает бодрость тела и духа, предотвращая физические и энергетические застои в теле, что способствует более качественному освоению и выполнению не только асан, но и всего восьмеричного пути йоги.