шанмукхи-мудра
April 2, 2025
Запечатывание органов восприятия головы для направления сознания внутрь. Практика для раскрытия внутренних звуков нада в нада-йоге. Выполняя эту практику, йогин слышит звон, гудение, мелодии, колокольчики - это танматра звука в его теле.