анапанасати

Буддийская практика наблюдения за дыханием. Буквально означает памятование о дыхании, является формой буддийской медитации, которой изначально учил Гаутама Будда в нескольких суттах, включая Анапанасати сутту. Анапанасати - это наблюдение за ощущениями, вызываемыми движениями дыхания в теле, как это практикуется в контексте медитации осознанности. Смысл практики анапанасати заключается не просто в анализе дыхательного процесса, а в достижении сочетания опыта тела и ума, при котором дыхание становится посредником между ними.